Hubnutí, redukce hmotnosti
Zhubnout chce stále více lidí. Ve formě tuku se v těle uloží energie, kterou člověk přijme, ale nevydá. Pro zhubnutí musíme trvale změnit svůj jídelníček a dopřát tělu více pohybu.
Pokud jste se rozhodli zhubnout a novou váhu si udržet, ale nevíte jak na to, nebo chcete, aby vás při hubnutí někdo motivoval, případně kontroloval, ráda vám pomohu. Jak?
- Úpravou jídelníčku pro zdravé stravování a pro méně přijatých kalorií.
- Sportovními aktivitami pro zvýšení kalorického výdeje a zpevnění těla.
- Motivací vydržet.
Klientům, kteří za mnou přicházejí s požadavkem zhubnout, buď přímo sestavím vhodný jídelníček, nebo průběžně radím, co a kdy jíst, čemu se vyhnout a proč. Vedle pevného odhodlání je nutné, aby nové stravování vycházelo z vašich reálných možností a tak mohla být změna stravovacích návyků trvalá.
Vlastní tréninková jednotka zahrnuje posilovací cvičení pro posílení ochablých svalů a jejich postupné tvarování do žádoucí podoby a aerobní aktivity, jako je např. jízda na rotopedu, běh, stepper, apod. pro spalování tuků.
Intenzita tréninku vždy odráží vaše možnosti a schopnosti jako je věk, pohlaví, fyzická kondice, nebo zdravotní stav.
Cvičení je proto vhodné opravdu pro každého, v každém věku.
Kontaktujte mne
Zaujala Vás moje nabídka? Nebo se chcete na něco nezávazně zeptat? Napište mi! Úvodní lekce zdarma.
